O chá mais recomendado por estudos para aliviar a indigestão.

Pesquisas apontam qual é a bebida natural mais eficaz para quem sofre de desconfortos digestivos A indigestão, também conhecida como dispepsia, é um problema comum que afeta milhões de pessoas no mundo. Entre os sintomas estão azia, sensação de estufamento, gases e desconforto abdominal. Embora existam diversos medicamentos disponíveis, muitas pessoas buscam alternativas naturais para melhorar a digestão — e os chás se destacam como aliados importantes.

De acordo com estudos recentes na área da nutrição e fitoterapia, o chá de camomila é um dos mais recomendados para quem sofre de indigestão. A planta possui propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e calmantes, que ajudam a relaxar o sistema digestivo e reduzir o mal-estar.

Benefícios do chá de camomila para a digestão:

Ajuda a diminuir gases e inchaço abdominal;

Atua como calmante natural, reduzindo o estresse que pode agravar problemas estomacais;

Contribui para aliviar dores leves e cólicas intestinais;

Pode favorecer uma digestão mais leve após refeições pesadas.

Além da camomila, outros chás como hortelã, gengibre e erva-doce também apresentam bons resultados no combate à indigestão, sendo indicados para consumo moderado e regular.

Como preparar corretamente o chá de camomila:

1. Ferva 200 ml de água;

2. Acrescente 1 colher de sopa de flores secas de camomila (ou 1 sachê pronto);

3. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos;

4. Coe (se necessário) e consuma morno, de preferência após as refeições.

Especialistas lembram que o consumo deve ser moderado e não substitui orientação médica. Em casos de sintomas frequentes ou intensos de indigestão, é fundamental procurar atendimento profissional.

O hábito de incluir chás naturais no dia a dia pode ser uma forma simples, saudável e acessível de cuidar da saúde digestiva e melhorar a qualidade de vida.